EMOM-Ausdauer
- 30 Min.
- Funktionell
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Funktioneller Ausdauerplan für 6 Wochen.
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 5
- Muskeln
- Waden, Quads, Unterarme, Beinbeuger, Abs, Vordere Delts, Gesäß, Brust
- Equipment
- Springseil, Körpergewicht, Hanteln
Das Workout
Warm-up
- Seilspringen60 s30 Sek. Pause
- Raupengang2 × 620 Sek. Pause
EMOM
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