Benchmark: Fitnesscheck
- 20 Min.
- Funktionell
- Fortgeschritten
- Dauer
- 20 Min.
- Bewegungen
- 4
- Muskeln
- Brust, Quads, Abs, Gesäß, Lats, Vordere Delts, Trizeps
- Equipment
- Körpergewicht, Medizinball
Das Workout
AMRAP
- Burpee510 Sek. Pause
- Kniebeuge mit Körpergewicht1010 Sek. Pause
- Medizinball zu Boden werfen1010 Sek. Pause
- Liegestütz1010 Sek. Pause
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