Benchmark: kontrola kondície
- 20 min
- Funkčný tréning
- Stredne pokročilý
- Trvanie
- 20 min
- Cviky
- 4
- Svaly
- Hrudník, Kvadricepsy, Brucho, Sedacie svaly, Latissimus, Predné delty, Triceps
- Vybavenie
- Vlastná váha, Medicinbal
Tréning
AMRAP
- Burpee510 s odpočinku
- Drep s vlastnou váhou1010 s odpočinku
- Hod medicinbalom o zem1010 s odpočinku
- Kľuk1010 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.