Benchmark: controllo del motore
- 20 min
- Funzionale
- Intermedio
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 4
- Muscoli
- Petto, Quadricipiti, Addominali, Glutei, Dorsali, Deltoidi anteriori, Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero, Palla medica
L'allenamento
AMRAP
- Burpee510 s di riposo
- Squat a corpo libero1010 s di riposo
- Lancio della palla medica a terra1010 s di riposo
- Piegamenti1010 s di riposo
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