Kıstas: kondisyon kontrolü
- 20 dk
- Fonksiyonel
- Orta seviye
- Süre
- 20 dk
- Hareketler
- 4
- Kaslar
- Göğüs, Kuadriseps, Karın, Kalça kasları, Lat, Ön omuz, Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı, Sağlık topu
Antrenman
AMRAP
- burpee510 sn dinlenme
- vücut ağırlığıyla squat1010 sn dinlenme
- sağlık topunu yere vurma1010 sn dinlenme
- şınav1010 sn dinlenme
Wellboy bir sağlık hizmeti değil, sağlıklı yaşam ve spor uygulamasıdır; tıbbi tavsiye vermez. Tıbbi bir durumun, sakatlığın veya belirtilerin varsa ya da hamileysen yeni bir egzersiz veya beslenme rutinine başlamadan önce doktora veya başka bir sağlık uzmanına danış.
Buna benzer daha fazla antrenman
Bu antrenmanı Wellboy'da yap
Seansı başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.