Etalonas: ištvermės patikra
- 20 min
- Funkcinis
- Vidutinis
- Trukmė
- 20 min
- Pratimai
- 4
- Raumenys
- Krūtinė, Keturgalviai, Pilvo raumenys, Sėdmenys, Plačiausieji, Priekiniai deltoidai, Tricepsai
- Įranga
- Kūno svoris, Medicininis kamuolys
Treniruotė
AMRAP
- Burpee510 s poilsio
- Pritūpimas savo kūno svoriu1010 s poilsio
- Medicininio kamuolio metimas į žemę1010 s poilsio
- Atsispaudimas1010 s poilsio
Wellboy yra sveikatingumo ir kūno rengybos programėlė, o ne sveikatos priežiūros paslauga, ir neteikia medicininių patarimų. Prieš tai, kai pradėsi naują mankštos ar mitybos rutiną, pasitark su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, jei turi sveikatos sutrikimą, traumą, laukiesi arba jauti simptomus.
Atlik šią treniruotę Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsio laiką bei stebėk savo pažangą.