Referencia: prueba del motor
- 20 min
- Funcional
- Intermedio
- Duración
- 20 min
- Movimientos
- 4
- Músculos
- Pecho, Cuádriceps, Abdominales, Glúteos, Dorsales, Deltoides anteriores, Tríceps
- Equipo
- Peso corporal, Balón medicinal
El entrenamiento
AMRAP
- Burpee510 s de descanso
- Sentadilla al aire1010 s de descanso
- Lanzamiento de balón medicinal1010 s de descanso
- Flexión1010 s de descanso
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