Motor EMOM
- 30 min
- Funcional
- Intermedio
Un día del Plan de capacidad funcional de 6 semanas.
- Duración
- 30 min
- Movimientos
- 5
- Músculos
- Pantorrillas, Cuádriceps, Antebrazos, Isquiotibiales, Abdominales, Deltoides anteriores, Glúteos, Pecho
- Equipo
- Cuerda para saltar, Peso corporal, Mancuernas
El entrenamiento
Warm-up
- Saltar a la comba60 s30 s de descanso
- Gusano2 × 620 s de descanso
EMOM
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