EMOM-vastupidavus
- 30 min
- Funktsionaalne
- Kesktase
Üks päev programmist Funktsionaalse vastupidavuse 6-nädalane kava.
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Sääremarjad, Nelipealihas, Küünarvarred, Reie tagaosa, Kõhulihased, Eesmine delta, Tuharad, Rind
- Varustus
- Hüppenöör, Kehakaal, Hantlid
Trenn
Warm-up
EMOM
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.