EMOM kondicija
- 30 min
- Funkcionalni
- Srednji
Jedan dan programa 6-tjedni plan funkcionalne kondicije.
- Trajanje
- 30 min
- Vježbe
- 5
- Mišići
- Listovi, Kvadriceps, Podlaktice, Stražnja loža, Trbušnjaci, Prednji deltoidi, Stražnjica, Prsa
- Oprema
- Uže za preskakanje, Tjelesna težina, Bučice
Trening
Warm-up
- Preskakanje užeta60 s30 s odmora
- Gusjenica2 × 620 s odmora
EMOM
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.