Izgradnja mosta
- 25 min
- Joga
- Napredni
- Trajanje
- 25 min
- Vježbe
- 7
- Mišići
- Donja leđa, Trbušnjaci, Stražnjica, Kvadriceps, Prsa, Prednji deltoidi, Leđna krila, Gornja leđa
- Oprema
- Tjelesna težina
Trening
Strength
- Poza sfinge45 s15 s odmora
- Poza kobre2 × 30 s15 s odmora
- Poza mosta3 × 30 s20 s odmora
- Poza luka2 × 25 s20 s odmora
- Poza kotača2 × 20 s30 s odmora
- Poza šteneta45 s15 s odmora
- Dječja poza60 s15 s odmora
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Odradi ovaj trening u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.