Rückbeugen-Aufbau
- 25 Min.
- Yoga
- Experte
- Dauer
- 25 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Unterer Rücken, Abs, Gesäß, Quads, Brust, Vordere Delts, Lats, Oberer Rücken
- Equipment
- Körpergewicht
Das Workout
Strength
- Sphinxhaltung45 s15 Sek. Pause
- Kobrahaltung2 × 30 s15 Sek. Pause
- Brückenhaltung3 × 30 s20 Sek. Pause
- Bogenhaltung2 × 25 s20 Sek. Pause
- Radhaltung2 × 20 s30 Sek. Pause
- Welpenhaltung45 s15 Sek. Pause
- Kindeshaltung60 s15 Sek. Pause
Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.
Dieses Workout in Wellboy starten
Starte das Workout, trage jeden Satz und jede Pause ein und verfolge deinen Fortschritt.