Progression vers le backbend
- 25 min
- Yoga
- Avancé
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Bas du dos, Abdominaux, Fessiers, Quadriceps, Pectoraux, Deltoïdes avant, Dorsaux, Haut du dos
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Posture du sphinx45 s15 s de repos
- Posture du cobra2 × 30 s15 s de repos
- Posture du pont3 × 30 s20 s de repos
- Posture de l'arc2 × 25 s20 s de repos
- Posture de la roue2 × 20 s30 s de repos
- Posture du chiot45 s15 s de repos
- Posture de l'enfant60 s15 s de repos
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