Bakoverbøybygger
- 25 min
- Yoga
- Avansert
- Varighet
- 25 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Nedre rygg, Mage, Rumpe, Quads, Bryst, Fremre delt, Lats, Øvre rygg
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Sfinksstilling45 s15 s hvile
- Kobrastilling2 × 30 s15 s hvile
- Brostilling3 × 30 s20 s hvile
- Buestilling2 × 25 s20 s hvile
- Hjulstilling2 × 20 s30 s hvile
- Valpestilling45 s15 s hvile
- Barnestilling60 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.