Arm- og skulderpump
- 40 min
- Gym
- Middels
- Varighet
- 40 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Biceps, Triceps, Bryst, Midtre delt, Underarmer, Bakre delt, Øvre rygg
- Utstyr
- Vektstang, Bench, Manualer, Cable
Treningsøkten
Strength
- Bicepscurl med stang4 × 1075 s hvile
- Benkpress med smalt grep4 × 890 s hvile
- Sidehev4 × 1560 s hvile
- Hammercurl3 × 1260 s hvile
- Tricepsstrekk over hodet3 × 1260 s hvile
- Ansiktsdrag3 × 1560 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.