Nullstilling i skrivebordspausen
- 10 min
- Mobilitet
- Nybegynner
- Varighet
- 10 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Traps, Fremre delt, Midtre delt, Bryst, Øvre rygg, Skråmuskler, Hamstrings, Nedre rygg, Legger
- Utstyr
- Kroppsvekt, Vegg
Treningsøkten
Strength
- Sidestrekk for nakke2 × 20 s10 s hvile
- Armsirkler1515 s hvile
- Bryststrekk i døråpning2 × 30 s15 s hvile
- Åpen bok (brystrygg)2 × 815 s hvile
- Stående fremoverbøy30 s10 s hvile
- Leggstrekk mot vegg30 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.