Rotasjon og avspenning
- 20 min
- Yoga
- Nybegynner
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Skråmuskler, Nedre rygg, Øvre rygg, Adduktorer
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Sittende ryggradsrotasjon2 × 40 s15 s hvile
- Ryggliggende rotasjon2 × 45 s15 s hvile
- Tre nålen2 × 815 s hvile
- Åpen bok (brystrygg)2 × 1015 s hvile
- Happy baby-stilling45 s15 s hvile
- Likstilling (Savasana)120 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.