Torsión y liberación
- 20 min
- Yoga
- Principiante
- Duración
- 20 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Oblicuos, Espalda baja, Espalda alta, Aductores
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Torsión espinal sentado2 × 40 s15 s de descanso
- Torsión supina2 × 45 s15 s de descanso
- Enhebrar la aguja2 × 815 s de descanso
- Libro abierto (torácico)2 × 1015 s de descanso
- Bebé feliz45 s15 s de descanso
- Postura del cadáver (Savasana)120 s
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