Torsioni e rilascio
- 20 min
- Yoga
- Principiante
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Obliqui, Zona lombare, Schiena alta, Adduttori
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Torsione della colonna da seduto2 × 40 s15 s di riposo
- Torsione supina2 × 45 s15 s di riposo
- Infilare l'ago2 × 815 s di riposo
- Apertura a libro (torace)2 × 1015 s di riposo
- Bambino felice45 s15 s di riposo
- Posizione del cadavere (Savasana)120 s
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