Torsion et relâchement
- 20 min
- Yoga
- Débutant
- Durée
- 20 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Obliques, Bas du dos, Haut du dos, Adducteurs
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Torsion de la colonne assise2 × 40 s15 s de repos
- Torsion allongée sur le dos2 × 45 s15 s de repos
- Enfiler l'aiguille2 × 815 s de repos
- Livre ouvert (rotation thoracique)2 × 1015 s de repos
- Posture du bébé heureux45 s15 s de repos
- Posture du cadavre (Savasana)120 s
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