Vrid og slip
- 20 min
- Yoga
- Begynder
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Skrå mavemuskler, Lænd, Øvre ryg, Adduktorer
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Siddende rygdrejning2 × 40 s15 s pause
- Liggende rygdrejning2 × 45 s15 s pause
- Tråd nålen2 × 815 s pause
- Åben bog (brystryg)2 × 1015 s pause
- Glad baby45 s15 s pause
- Ligstilling (Savasana)120 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.