Rotation och släpp
- 20 min
- Yoga
- Nybörjare
- Varaktighet
- 20 min
- Övningar
- 6
- Muskler
- Sneda magmuskler, Nedre rygg, Övre rygg, Adduktorer
- Utrustning
- Kroppsvikt
Träningspasset
Strength
- Sittande ryggradsvridning2 × 40 s15 s vila
- Liggande ryggradsvridning2 × 45 s15 s vila
- Trä nålen2 × 815 s vila
- Öppen bok (bröstrygg)2 × 1015 s vila
- Glad bebis45 s15 s vila
- Likställning (Savasana)120 s
Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.
Kör det här träningspasset i Wellboy
Starta passet, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.