Nedkøling efter løb
- 15 min
- Mobilitet
- Begynder
- Varighed
- 15 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Forside lår, Baglår, Lægge, Baller, Lænd
- Udstyr
- Kropsvægt, Væg
Træningen
Cooldown
- Stående forlårstræk2 × 30 s15 s pause
- Baglårstræk2 × 30 s15 s pause
- Lægstræk mod væg2 × 30 s15 s pause
- Firetalstræk2 × 30 s15 s pause
- Hoftebøjerstræk2 × 30 s15 s pause
- Stående foroverbøjning40 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.