Vuelta a la calma tras correr
- 15 min
- Movilidad
- Principiante
- Duración
- 15 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas, Glúteos, Espalda baja
- Equipo
- Peso corporal, Pared
El entrenamiento
Cooldown
- Estiramiento de cuádriceps de pie2 × 30 s15 s de descanso
- Estiramiento de isquiotibiales2 × 30 s15 s de descanso
- Estiramiento de gemelos en pared2 × 30 s15 s de descanso
- Estiramiento en cuatro2 × 30 s15 s de descanso
- Estiramiento de flexores de cadera de rodillas2 × 30 s15 s de descanso
- Flexión hacia delante de pie40 s
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