Overkropp 2
- 60 min
- Gym
- Middels
Én dag i 8-ukers splitt for muskelbygging.
- Varighet
- 60 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Bryst, Fremre delt, Triceps, Lats, Øvre rygg, Biceps, Midtre delt, Underarmer, Bakre delt
- Utstyr
- Vektstang, Bench, Manualer, Cable
Treningsøkten
Strength
- Skråbenkpress4 × 8150 s hvile
- Enarms manualroing4 × 1090 s hvile
- Arnoldpress med manualer3 × 1090 s hvile
- Sittende kabelroing3 × 1290 s hvile
- Hammercurl3 × 1260 s hvile
- Tricepspress ned3 × 1260 s hvile
- Ansiktsdrag3 × 1560 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.