Oberkörper 2
- 60 Min.
- Gym
- Fortgeschritten
Ein Tag aus Muskelaufbau-Split für 8 Wochen.
- Dauer
- 60 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Brust, Vordere Delts, Trizeps, Lats, Oberer Rücken, Bizeps, Seitliche Delts, Unterarme, Hintere Delts
- Equipment
- Hantel, Bench, Hanteln, Cable
Das Workout
Strength
- Schrägbankdrücken4 × 8150 Sek. Pause
- Einarmiges Rudern mit Kurzhantel4 × 1090 Sek. Pause
- Arnold-Schulterdrücken3 × 1090 Sek. Pause
- Sitzendes Kabelrudern3 × 1290 Sek. Pause
- Hammercurl3 × 1260 Sek. Pause
- Trizepsdrücken3 × 1260 Sek. Pause
- Face Pull3 × 1560 Sek. Pause
Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.
Dieses Workout in Wellboy starten
Starte das Workout, trage jeden Satz und jede Pause ein und verfolge deinen Fortschritt.