Overkrop 2
- 60 min
- Gym
- Øvet
En dag fra 8-ugers split til muskelopbygning.
- Varighed
- 60 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Bryst, Forreste skulder, Triceps, Brede rygmuskler, Øvre ryg, Biceps, Midterste skulder, Underarme, Bageste skulder
- Udstyr
- Vægtstang, Bench, Håndvægte, Cable
Træningen
Strength
- Incline bænkpres4 × 8150 s pause
- Enarms row med håndvægt4 × 1090 s pause
- Arnold press3 × 1090 s pause
- Siddende kabel-row3 × 1290 s pause
- Hammer curl3 × 1260 s pause
- Triceps pushdown3 × 1260 s pause
- Face pull3 × 1560 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.