Závěr pro střed těla
- 15 min
- Posilovna
- Začátečník
- Délka
- 15 min
- Cviky
- 4
- Svalové partie
- Břicho, Šikmé břišní svaly
- Vybavení
- Vlastní váha
Trénink
Circuit
- Zkracovačky15Pauza 15 s
- Ruská rotace20Pauza 15 s
- Prkno30 sPauza 15 s
- Zvedání nohou vleže12Pauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.