Záver pre stred tela
- 15 min
- Posilňovňa
- Začiatočník
- Trvanie
- 15 min
- Cviky
- 4
- Svaly
- Brucho, Šikmé svaly
- Vybavenie
- Vlastná váha
Tréning
Circuit
- Skracovačky1515 s odpočinku
- Ruský twist2015 s odpočinku
- Plank30 s15 s odpočinku
- Zdvíhanie nôh v ľahu1215 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.