Finisher na core
- 15 min
- Siłownia
- Początkujący
- Czas trwania
- 15 min
- Ćwiczenia
- 4
- Mięśnie
- Brzuch, Skośne brzucha
- Sprzęt
- Ciężar własny
Trening
Circuit
- Spięcia brzucha1515 s przerwy
- Skręty rosyjskie2015 s przerwy
- Deska30 s15 s przerwy
- Unoszenie nóg leżąc1215 s przerwy
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Wykonuj ten trening w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.