Finalizador de core
- 15 min
- Ginásio
- Iniciante
- Duração
- 15 min
- Movimentos
- 4
- Músculos
- Abdominais, Oblíquos
- Equipamento
- Peso corporal
O treino
Circuit
- Crunch abdominal1515 s de descanso
- Torção russa2015 s de descanso
- Prancha30 s15 s de descanso
- Elevação de pernas deitado1215 s de descanso
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